Contractions douloureuses des muscles, courbatures après des activités sportives, autant trouver des remèdes naturels pour apaiser ces maux et retrouver son bien-être. Premier conseil ; boire beaucoup d’eau.
Courbatures: Traitement naturel préventif
L’huile d’arnica est connue pour ses vertus anti-douleurs et anti-inflammatoires. C’est l’huile privilégiée des sportifs et randonneurs. Elle est utilisée en préparation pour les activités physiques et pour la récupération après les efforts. Voici un petit remède naturel.
Dans une cuillère à soupe d’huile d’arnica, ajouter 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Cette solution servira à faire des frictions sur les muscles les plus sollicités avant l’effort et pour faire de massages sur les mêmes zones après. Ainsi, vous prévenez les courbatures.
Massages et applications locales
Après les premières séances d’activités sportives ou un grand effort physique, les muscles tendus font mal, les courbatures sont là, que faire ?
Un bon bain chaud, chauffez les muscles pour les détendre, un conseil toujours donné par les physiothérapeutes et coachs de préparation physique. Afin d’améliorer le résultat, ajoutez au bain un bon litre d’infusion de romarin ou de thym, l’effet et rapidement senti.
Pour apaiser les courbatures, rien ne vaut un bon massage avec des huiles végétales bio et des huiles essentielles. Les huiles extraites de plantes pénètrent vite la peau et libèrent leurs principes actifs bienfaisants sur les muscles. Nous citons quelques préparations naturelles, très efficaces en massage contre les courbatures.
L’huile de nigelle contre les Courbatures
Elle est utilisée tiédie en application locale pour soulager les contractions musculaires et douleurs articulaires. Elle est connue pour son effet analgésique et anti-inflammatoire. Dans un flacon, mélangez 50 ml d’huile de nigelle, 50 ml d’une huile végétale bio au choix et 25 à 30 gouttes d’huile essentielle de lavande. Bien secouer avant chaque application.
L’huile d’argan contre les Courbatures
Cette huile à plusieurs vertus sur les contractures musculaires, et inflammations des articulations en plus de ses vertus cosmétiques. Une huile magique à appliquer directement sur les muscles tendus après un effort physique. Répétez le massage à l’huile d’argan quotidiennement, elle regorge de bienfaits sur la santé.
Huiles essentielles de camomille et de romarin :
En synergie, ces deux huiles essentielles donnent des miracles sur les maux musculaires. La camomille a une action antalgique et le romarin va stimuler la circulation sanguine au niveau des muscles tendus pour les chauffer et les relaxer.
Les traitements naturels par voie orale
Sirop de reine-des-prés contre les Courbatures
Pour traiter les courbatures, préparez votre sirop naturel à base de reine-des-prés. Faites infusez 50 g de cette plante sèche dans un demi-litre d’eau. Laissez reposer 7 à 8 heures puis filtrez. A ce filtrat ajouter 350 g de sucre, mélangez et conservez au frais.
Le vin d’oignon contre les Courbatures
Très efficace pour soulager les courbatures. Voici la recette : 1 litre de vin blanc doux + 500g d’oignon haché + 150g de mile de thym, à faire bouillir. Laissez reposer la préparation pendant deux semaines (en remuant chaque deux jours). Filtrez, votre remède anti-courbatures est prêt.
