L’aromathérapie est une discipline médicinale qui consiste à utiliser les vertus des huiles essentielles anti stress pour traiter différents problèmes quotidiens. Voici une sélection des huiles essentielles aux bienfaits multiples sur les problèmes de stress ou de déprime :
L’huile essentielle de basilic :
Le basilic, un ingrédient très apprécié en cuisine, un goût unique mais surtout de multiples vertus parfois même inconnues ! Le basilic possède des propriétés décontractantes et apaisantes, tel un sédatif. Il permet de calmer et d’endormir. Il peut soigner parfaitement les troubles de sommeil et apaiser complètement les personnes souffrant d’angoisses, d’euphorie ou carrément de dépression.
Concernant la manière d’utiliser le basilic, il suffit de le mélanger à une autre huile végétale pour faire des massages du plexus, ceci est à refaire plusieurs fois par jour.
L’huile essentielle de Bergamote :
Celle-ci comprend une composante appelée linalol, qui agit sur le système nerveux pour réguler l’humeur rendant l’individu plus positif et serein. La bergamote est idéale pour contourner les fatigues professionnelles ou réduire la sensation d’énervement ou d’anxiété.
L’huile essentielle de bergamote peut s’appliquer sur les poignets arrière ou sous les oreilles, se diffuser en mettant 4 gouttes dans un diffuseur pendant 10 minutes ou même se sentir à partir de la bouteille plusieurs fois dans la journée.
L’huile essentielle de camomille romaine :
En plus de ses différents effets sur la santé, cette huile essentielle est aussi réputée pour être un bon antidépresseur et extrêmement relaxante rétablissant un sommeil normal et permettant de lutter efficacement contre les états dépressifs grâce à sa composition qui présente d’importantes teneurs en esters.
Celle-ci peut être prise par voie orale, en s’ingurgitant sous la langue, ou en diffusion par un mélange de 5 gouttes de cette huile avec 10 gouttes d’huile de fleur d’oranger. Plus simple, l’huile peut être sentie directement du flacon.
L’huile essentielle d’encens Oliban:
Cette huile est très efficace contre les insomnies, les angoisses, l’épuisement, les tensions et la dépression nerveuse. Elle aide à retrouver un sommeil normal, à améliorer la concentration, la créativité et favorise grandement la méditation et la relaxation.
Elle s’utilise par application cutanées et massage en mélangeant 1 goutte de cette huile dans 4 gouttes d’huile végétale, pour masser le thorax et chacune des faces internes des poignets. Elle s’utilise aussi par inhalation humide ou sèche ou par diffusion.
L’huile essentielle de citron :
Elle est très recommandée pour améliorer l’humeur et donner la « positive-attitude » grâce à son parfum tonique. La diffusion et l’olfaction d’huile essentielle de Citron sont recommandées en cas d’apathie et de déprime. Elle s’applique aussi sur les poignets.
L’huile essentielle de géranium :
Cette huile agit directement sur le système nerveux, c’est à la fois un tonique psychique, un tranquillisant doux et un apaisant nerveux. Recommandée spécialement dans les états de déprimes liés au changement de saisons, cette huile est aussi utilisée pour rééquilibrer les hormones naturellement.
L’huile essentielle de mandarine verte :
Particulièrement efficace contre tout se qui se relie à l’angoisse, anxiété ou irritabilité, l’huile essentielle soulage les états anxieux surtout en période de stress et peut s’utiliser soit par inhalation, par olfaction ou par application cutanée en appliquant une goutte sur la plante des pieds pendant 21 jours.
L’huile essentielle de lavande :
Il s’agit d’un sédatif naturel très efficace car l’huile essentielle de lavande contient le linalol, une composante antalgique, sédative et relaxante qui agit direction sur la jonction neuromusculaire.
Elle peut s’appliquer, se prendre par voie orale mais aussi s’utiliser par inhalation humide ou sèche ou par diffusion.
Pour les enfants aussi, elle est efficace pour lutter contre l’agitation et les palpitations ou l’hypertension artérielle.
L’huile essentielle de Mélisse et l’huile essentielle de Marjolaine
Ces deux plantes sont un véritable remède naturel contre les troubles de l’humeur. Elles permettent d’établir un sommeil réparateur et de retrouver de l’énergie. La Mélisse est aussi connue pour ses vertus calmantes, relaxantes et sédatives ainsi que son action directe sur le système nerveux.
Comme beaucoup d’autres huiles essentielles, l’huile de Marjolaine s’utilise seulement en application cutanée par contre celle de la Mélisse se prend par voie orale surtout en cas de crise d’angoisse.
L’huile essentielle de Sauge de Sclarée :
A l’instar d’autres huiles essentielles qui contiennent du linalol, la Sauge sclarée est très recommandée contre les sauts d’humeur, l’anxiété, l’irritabilité, les troubles de sommeil et le pessimisme. Il suffit de l’appliquer sur les poignets et la sentir profondément.
L’huile essentielle de verveine citronnée :
C’est la recette de la « positive attitude » par excellence, elle facilite le sommeil et permet aussi de lutter contre les petites déprimes passagères et l’anxiété. Elle peut se prendre soit par voie orale ou par application en massage sur la colonne vertébrale.
L’huile essentielle d’Yang Yang :
Très recommandée pour avoir la pêche et lutter contre l’agitation mentale, la mauvaise humeur et la tristesse. Elle peut être appliquée sur le plexus ou être diffusée.
