Qui d’entre vous n’a pas enduré un jour ou l’autre des douleurs musculaires? Vous vous demandez peut être quelles sont les origines de ces douleurs, qui peuvent être parfois excessivement atroces et insupportables. D’une façon générale, vos muscles vous font souffrir chaque fois qu’ils se fatiguent ou se trouvent un peu endommagés. Parfois, la souffrance musculaire n’est qu’un appel pour vous d’arrêter l’effort que vous êtes en train d’exercer, et qui, par ailleurs, provoque la fatigue musculaire. Mais, la douleur musculaire peut avoir plusieurs autres significations, ainsi que plusieurs niveaux de gravités.
La douleur musculaire peut avoir plusieurs localisations. En fait, tous les muscles sont susceptibles de vous causer des algies. Ceci n’empêche que les grands groupes musculaires ( qui sont les plus sollicités) sont considérés comme les plus susceptibles à vous faire endurer des douleurs musculaires. Donc vous pouvez souffrir essentiellement de douleur musculaire au bras, douleur musculaire au jambe et douleur musculaire au dos.
A chaque type de douleur musculaire, une solution naturelle :
La douleur musculaire peut avoir plusieurs types ainsi que plusieurs niveaux de gravités. Pour chaque type de douleur musculaire, plusieurs solutions simples et naturelles peuvent vous aider. Parfois, la douleur dont vous souffrez n’est pas grave et traduit la fatigue de vos muscles, le repos dans ce cas est l’ultime solution, mais vous pouvez opter à des soins naturels pour l’adoucir.
Si les douleurs musculaires persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Les douleurs musculaires peuvent en fait être diagnostiquées en recourant à un électromyogramme (EMG).
Il existe plusieurs types de douleur musculaire mais on vous propose ici une simple explication des douleurs de type courbatures, élongations et crampes. Ainsi qu’un remède de grand mère qui peut alléger vos peines.
-
Les courbatures :
Ce type de douleur musculaire est fréquent suite aux efforts excessifs et inhabituels. Ils traduisent un phénomène naturel d’inflammation du muscle. Ces douleurs sont causées par l’élimination des déchets qui s’accumulent lorsque vous faites l’effort. Ce processus de nettoyage prend 24 à 72 heures. Il est suivis par un autre processus de réparation qui dure 2 à 5 jours selon l’importance des dégâts subis par les cellules musculaires. En fait les courbatures apparaissent dans les 2 jours qui suivent l’effort. Et c’est la réparation qui provoque la douleur. Ceci explique qu’elle peut sembler « retardée » après une sollicitation importante. Les courbatures peuvent aussi avoir une origine virale, surtout en cas de grippe.
La solution pour combattre les courbatures réside dans un massage l’huile de pissenlit appliqué sur les muscles endoloris. Remplissez un récipient en verre de fleurs de pissenlit. Versez dans ce récipient de l’huile d’olive jusqu’à couvrir toutes les fleurs. Couvrez le récipient en utilisant un tissu ou un filtre à café qui va former un couvercle respirant. Maintenez le en place par une bande de caoutchouc. Placez le récipient dans le soleil et laissez le infuser pendant 15 jours. En fin, filtrez et gardez dans un endroit sombre et frais. Utilisez ce huile pour massage en cas de courbatures.
-
Les crampes :
Les crampes sont des douleurs musculaires très intenses, ponctuelles et qui ne durent pas mais peuvent se répéter avec une fréquence qui gène. les crampes causent une impotence fonctionnelle ce qui veut dire que le muscle devient incapable de jouer normalement son rôle. Les crampes ne sont pas toujours liées à l’activité physique. En fait, les crampes, constituent le plus souvent un phénomène bénin et peuvent survenir soit au repos ( surtout la nuit au niveau des jambes ) ou bien à l’effort. Parmi les causes des crampes on peut citer : la grossesse, la toxicomanie, l’abus de café, le froid, la déshydratation, etc..
La recette de grand mère est simple à suivre : Remplissez une tasse d’eau chaude, ajoutez du vinaigre du cidre et du miel, mélangez et buvez.
-
L’élongation musculaire :
Les élongations provoquent une douleur musculaire importante et momentanée causée par une micro-déchirure musculaire. Cette douleur parait en cas d’effort ou de coup. Elle commence localisée et peu à peu prend un caractère diffus.
La solution pour soigner la douleur musculaire causée par l’élongation est sans doute le repos. Il est impératif de laisser les fibres musculaires se reposer et éviter de les solliciter. Mais vous pouvez ajouter au repos des gélules homéopathiques à base de l’arnica des montagnes qui est un excellent remède naturel en cas de trauma.
