L’huile d’avocat est produite en appuyant sur la pulpe d’un fruit d’avocat. C’est une substance étonnante avec une tonne d’utilisations. Les caractéristiques bénéfiques couvrent une large gamme. Des utilisations en tant que consommable en cuisine aux applications topiques liées à l’hygiène personnelle.
Une huile polyvalente
Cette huile a de nombreux avantages pour la santé. En fait, ils résultent de tous les ingrédients bénéfiques contenus dans l’huile. Mais en plus, c’est un ingrédient extrêmement flexible qu’on peut utiliser pratiquement partout.
Excellente dans la cuisine
L’huile d’avocat est idéale pour une utilisation dans la cuisine. En plus de la liste de vitamines, minéraux et antioxydants qu’elle contient, l’huile d’avocat possède un point de fumée très élevé. Cela signifie qu’il peut atteindre des températures allant jusqu’à environ 520 degrés Fahrenheit sans se décomposer. Ceci qui la rend idéal pour la cuisson à des températures élevées. On peut aussi l’utiliser pour remplacer le beurre et l’huile d’olive dans bon nombre de vos recettes préférées.
Contre l’hypertension artérielle
En raison de sa teneur élevée en potassium et en vitamine E, l’huile d’avocat est idéale pour améliorer la santé des vaisseaux sanguins. Cela se fait par l’élimination des «radicaux libres» dans le sang. Elle soutient également un équilibre hormonal dans les reins, qui sont largement responsables du maintien d’une pression artérielle saine.
Contrôle du cholestérol
Avec des niveaux élevés de graisses monoinsaturées et peu de graisses saturées, l’huile d’avocat fait partie d’un régime alimentaire respectueux du cholestérol. En plus elle est également connu pour être en mesure de réduire les niveaux de «mauvais» cholestérol. Il s’agit d’un effet secondaire hautement souhaitable, en particulier pour ceux qui souffrent de diabète.
Anti-cancérigène
Les avantages des graisses monoinsaturées dans l’huile d’avocat ne s’arrêtent pas là. Un acide oléique spécifique, qui est le même acide gras oméga-9 qui est présent dans l’huile d’olive, est largement connu pour être anti-cancérigène. En collaboration avec un antioxydant appelé glutathion, cela arrête les éléments cancérigènes. Cela peut éviter la croissance des cellules cancéreuses, notamment celles qui causent le cancer du côlon et du sein.
Perte de poids
Tout le monde aime les ingrédients naturels connus pour favoriser une perte de poids saine, et l’avocat en fait partie. Des niveaux élevés d’acide oléique sont responsables de ce phénomène. On pense que cet acide gras oméga-9 encourage la circulation sanguine vers vos muscles lorsque vous vous entraînez, ce qui aide votre corps à déplacer la graisse vers un endroit où il sera utilisé comme énergie.
De plus, les nombreux nutriments contenus dans l’huile d’avocat en font un coupe-faim naturel ainsi qu’une aide digestive. Cela signifie que vous aurez tendance à manger moins et à digérer plus efficacement les aliments que vous mangez.
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Soulager l’arthrite
Les insaponifiables présents dans l’huile d’avocat peuvent être responsables du soulagement de l’inflammation et de la douleur causées par l’arthrite. Il a été noté que cette huile peut être extrêmement efficace pour soulager la douleur de l’arthrite de la hanche et du genou.
Cheveux heureux et en bonne santé
L’huile d’avocat a également de nombreuses utilisations externes. Une telle utilisation est le soutien de la santé de vos cheveux. En tant que source de lécithine, l’huile d’avocat lubrifie et protège vos cheveux, votre peau et vos follicules tout en encourageant une nouvelle croissance.
Cela est particulièrement utile si vous êtes exposé à un climat sec. Une méthode d’application courante consiste à mélanger l’huile d’avocat avec des huiles essentielles et à appliquer directement sur vos cheveux et votre cuir chevelu immédiatement après la douche.
Réparation d’éruption cutanée
Un autre domaine où l’huile d’avocat est très utile est de réparer la peau endommagée. Contrairement à de nombreuses huiles et hydratants, l’huile d’avocat a la capacité de pénétrer profondément dans votre peau et de fournir les oméga-3 et la vitamine E indispensables pour favoriser la guérison.
Cela en fait un excellent choix pour le traitement naturel d’une variété de conditions, notamment le psoriasis, l’eczéma, les pellicules, les taches solaires et même les cicatrices. Elle est plus efficace lorsqu’on l’applique directement sur la peau, seul ou en mélange avec des huiles essentielles, immédiatement après une douche.
Effet anti-rides
La présence de niveaux élevés de protéines, d’acides aminés et de vitamines A et D fait de l’huile d’avocat un candidat idéal pour retarder l’apparition des rides. D’ailleurs, l’application topique d’huile d’avocat directement sur les rides peut favoriser la régénération des tissus et augmenter la production de collagène. Même la consommation régulière d’huile d’avocat dans votre alimentation est efficace pour ralentir le vieillissement cutané.
