Les vertiges est un phénomène que la plupart des gens ont expérimenté à un certain moment de leurs vies, accompagnés d’un sentiment d’étourdissement, perte d’équilibre et peut aussi causer des évanouissements
Les vertiges ne sont pas considérés comme une maladie, c’est un symptôme d’autres troubles de santé telles que la basse pression artérielle, les troubles de muscle cardiaque, les troubles neurologiques, l’anémie, les allergies, l’hypoglycémie (faible taux de glycémie), les acouphènes, les infections de l’oreille, les coups de chaleur, les troubles liés à la vision, les migraines, les troubles anxieux et les blessures de la tête. Il peut également être due à la déshydratation, le mal des transports, le stress, l’exercice excessif, les changements hormonaux dans le corps, et l’effet secondaire de médicaments.
Les vertiges peuvent être accompagnés par différents symptômes tels que le faux sentiment de mouvement, des changements de vision, des taches aveugles, des maux de tête, des pouls lents ou irréguliers, et parfois, des étourdissements provoquant un bruit de bourdonnement dans les oreilles, des douleurs thoraciques, une faiblesse physique , des nausées, des vomissements, une pâleur, ou une perte de conscience. Si ces étourdissements ne sont pas très fréquents, vous pouvez essayer certains remèdes naturels pour traiter ce problème. Toutefois, si les symptômes persistent ou surviennent plus fréquemment, consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement approprié.
Les remèdes naturels contre les vertiges
La profonde respiration
La profonde respiration est l’un des meilleurs moyens pour faire face aux vertiges, elle permettra de fournir une quantité suffisante d’oxygène au cerveau, qui à son tour va détendre le système nerveux et réduire les étourdissements. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable et placez une main sur votre abdomen, placez le pouce de l’autre main contre une narine et fermez votre bouche.Inspirez lentement par la narine ouverte et essayer de remplir votre ventre avec de l’air, retenez votre souffle, fermez lesdeux narines et pincez les lèvres. Après 2 à 3 secondes, expirez lentement et essayer d’extraire l’air de votre ventre.Répétez ces étapes 10 fois. Enfin, asseyez-vous tranquillement pendant 5 minutes et respirer normalement pour éviter d’avoir le vertige à nouveau
Boire de l’eau
La déshydratation est une cause fréquente des vertiges. Cela peut être dû à ne pas boire de l’eau potable pendant une longue période ou à ne pas réhydrater le corps pendant et après les exercices physiques. La déshydratation peut également causer des vomissements ou de diarrhée qui va provoquer la perte excessive des liquides. Lorsque vous vous sentez étourdi, essayez de boire un verre d’eau. Pour prévenir la déshydratation et les étourdissements, boire une grande quantité d’eau toute la journée.Vous pouvez aussi essayer de boire une tisane au miel, les soupes et les bouillons de légumes, ou le jus de fruits.
Le gingembre
Le gingembre est un remède éprouvé contre les étourdissements et les nausées qui l’accompagnent souvent. Il stimule la circulation sanguine vers le cerveau et d’autres parties du corps, ce qui permet de réduire l’intensité de vertiges. Mâcher une petite tranche de racine de gingembre frais ou sucer des bonbons de gingembre pour surmonter les étourdissements.Boire du soda au gingembre ou du thé de gingembre 2 à 3 fois par jour aidera à prévenir les étourdissements.Une autre option est de prendre des suppléments de gingembre après avoir consulté votre médecin pour les dosages appropriés.
Le citron
Un autre excellent remède contre les vertiges. La vitamine C que le citron contient stimule le système immunitaire et aide à combattre les maladies. En outre, plusieurs autres nutriments dans le citron en font un agent énergisant naturel. Il peut hydrater rapidement le corps et offre un sentiment d’énergie et fraîcheur. Presser le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau et y ajouter 2 cuillères à café de sucre et boire pour un soulagement des vertiges. Ou bien, ajouter une cuillère à soupe de jus de citron, une pincée de poudre de poivre noir et du sel dans un verre d’ eau et boire trois fois par jour.
La grande camomille
Une très bonne herbe pour combattre les vertiges, c’est la grande camomille. Elle peut également traiter les symptômes qui l’accompagnement comme les maux de tête, les nausées et les vomissements, elle améliore également la circulation sanguine. Manger quelques feuilles fraîches de la grande camomille lorsque vousvous sentez étourdi pour surmonter les symptômes.Vous pouvez aussi infuser 1 cuillère à café de feuilles de la grande camomille séchées et des feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau chaude pendant 15 à 20 minutes et buvez ce thé 2 à 3 fois par jour pendant quelques semaines.Alternativement, vous pouvez prendre des suppléments de la grande camomille après avoir consulté votre médecin.
Le miel
En raison des sucres naturels dans le miel, il peut instantanément augmenter le niveau, en outre, le miel peut prévenir l’hypoglycémie, l’une des causes les plus fréquentes des vertiges Mélanger 2 cuillères à café de miel brut avec du vinaigre de cidre de pomme non filtré dans un verre d’eau froide ou chaude et boire deux fois par jour.Alternativement, mélanger 1 cuillère à soupe de miel et de jus de citron dans un verre d’eau tiède, buvez-le pour soulager immédiatement les vertiges.Ou bien, mélanger une cuillère à café de miel et de cannelle en poudre et consommer ce mélange une fois par jour le matin pendant quelques semaines.
