Savoir les aliments qui permettent de brûler la graisse est très important car en plus de vous encourager à les consommer, cela permet aussi de modifier vos habitudes alimentaires et vous aide à mieux réussir votre régime. Voilà 12 aliments qui ont la capacité de brûler la graisse :
1 – Le chou :
Il est riche en vitamine C qui une bonne alliée pour votre régime. et aussi en acide alpha-lipolytique qui est une enzyme permettant votre organisme de brûler le sucre. Le chou est aussi l’un des aliments à calories négatives, c’est à dire que la quantité de calories qu’il apporte est inférieur à celle que l’organisme emploi pour le digérer. Supposons que votre part de chou contient 100 kcal, sa digestion vous fait perdre 150 Kcal, et c’est comme ça que vous arrivez à perdre 50 Kcal sans rien faire.
2 – Les épinards :
Comme le chou, ils renferment un composé qui augmente la combustion du sucre dans l’organisme et réduit son stockage. Il contient aussi des antioxydants, des vitamines et surtout des fibres qui aident à piéger les graisses.
3 – La cannelle :
La cannelle est aussi est un excellent aliment pour brûler la graisse. Cette poudre parfumée associe des fibres en quantité phénoménale et des flavonoïdes qui lui confère des vertus anti-fringales et anti-sucres. Des recherches scientifiques ont permit de mettre en évidence la capacité de cette épice à réduire le taux de sucre dans le sang.
4 – Le citron :
Quelques cuillerées de jus de citron peuvent réduire de 30% le taux de sucre sanguin.Ceci permet donc de freiner le stockage de sucre sous forme de petits bourrelets. C’est son acidité qui permet d’aider l’estomac à dégrader les graisses. Mais en plus il est très peu calorique et riche en vitamine C qui peut aider l’organisme à brûler la graisse.
5 – La pomme :
La pomme est l’un des meilleurs aliments pour brûler la graisse. Ses fibres douces et pectinés piègent les graisses qui seront donc éliminés et ces fibres ont également un effet coupe-faim. Un parfait allié pour combler un petit creux tout en gardant la ligne. Certaines variétés de pomme comme le Grany Smith sont aussi très faible en calories. Consommer les pommes sans les éplucher pour un maximum d’effet.
6 – La framboise :
Très peu calorique, elle renfermes des cétones qui ont un pouvoir lipolytique. La cétone de framboise est fameuse pour sa capacité de brûler les graisses. En effet, c’est un phénol naturel -celui qui donne à ces fruits leurs odeur caractéristique- qui est responsable de brûler la graisse dans la framboise. Ce composé est aussi nommé rhéosmine et c’est aussi un composé antioxydant.
7 – Le céleri :
Ses fibres rassasient et piègent les graisses, et ses vitamines B6 et C favorisent la production de la noradrénaline qui est un neurotransmetteur qui freine le stockage. Le céleri permet aussi de lutter contre la cellulite ainsi que la rétention d’eau et la peau d’orange. C’est aussi un fort antioxydant qui permet au corps d’éliminer les toxines.
8 – Le son d’avoine :
Incroyablement riche en fibres solubles et insolubles, le son d’avoine est très rassasiant et permet de piéger une partie des graisses de l’alimentation qui ne seront donc plus assimilées par l’organisme. De cette façon il vous permet de brûler la graisse et réussir votre régime.
9 – Le cabillaud ou morue :
C’est l’un des poissons les plus maigres. Il est très riche en protéines qui facilitent la combustion du sucre et qui permettent de protéger les muscles lors de la perte de poids. C’est l’un des meilleurs aliments de provenance de la mer à vous aider à brûler la graisse. En plus l’iode qu’il renferme stimule la glande thyroïde ce qui aide aussi à maigrir.
10 – Le thé vert :
Multi-actif, il est donc incontournable. Il augmente les dépenses de l’organisme, limite l’assimilation des graisses qu’il empêche de s’installer sur l’abdomen. Il a aussi un effet coupe-faim.
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11 – Le pamplemousse :
Consommer un demi pamplemousse le matin permet de faire le plein de vitalité et permet à votre organisme de brêler la graisse. Une étude américaine à montré que cette consommation matinale poursuivie pendant 12 semaines avait permit les sujets de perdre 1 kg et demi en moyenne, et ceci sans absolument aucun changement alimentaire. Elle riche en vitamines et faibles en calories.
12 – La clémentine :
La clémentine possède un index glycémique relativement faible et contient un acide citrique coupe-faim. Sa petite peau blanche remplie de pectines constitue un super capteur de graisses et de cholestérol.
N’oubliez pas que si vous cherchez à maigrir consommer ces aliments ne vous épargne pas de pratiquer une activité physique régulière et avoir une alimentation équilibrée.
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