Le foie, pesant environ 3 livres chez les adultes en bonne santé, est l’un des organes vitaux de l’organisme, il est responsable de nombreuses fonctions importantes liées à la digestion, le métabolisme, l’immunité et le stockage des nutriments que l’organisme a besoin pour survivre. De plus, le foie est une glande qui sécrète des produits requis par d’autres parties du corps. En fait , le foie est la seule partie du corps qui est à la fois un organe et une glande. Un foie sain régule la composition du sang, élimine les toxines nocives dans le sang ainsi qu’il convertit les nutriments absorbés par les intestins pendant la digestion dans des formes que le corps peut utiliser. Il stocke également des vitamines, du fer et du sucre simple (glucose).
Le foie est également responsable de la dégradation de l’insuline, de l’hémoglobine et d’autres hormones. En outre, il détruit les vieux globules rouges et fabrique des produits chimiques nécessaires à la coagulation correcte du sang. Parce que le foie effectue donc de nombreuses fonctions vitales, il est important de le garder en bonne santé. Un régime alimentaire malsain et une mauvaise hygiène de vie peut endommager le foie en le rendant incapable d’éliminer les toxines et les graisses efficacement. Cela peut augmenter le risque d’obésité, les maladies cardiovasculaires, la fatigue chronique, les maux de tête, les problèmes digestifs, les allergies et de nombreux autres problèmes de santé.En effet, il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à nettoyer, rajeunir et détoxifier votre foie. Cela aidera à garder votre foie en bonne santé en fonctionnant de la façon dont le corps a besoin.
Voici les 5 aliments pour la détoxification du foie
1.L’ail
L’ail est excellent pour le nettoyage de votre foie. Il aide à activer les enzymes dans le foie qui aident également à éliminer les toxines. Il contient également deux composés naturels, appelés Allicine et Sélénium qui favorisent le processus du nettoyage du foie et le protègent contre les dommages toxiques. En outre, l’ail réduit le niveau de cholestérol et de triglycérides, qui peuvent surcharger le foie et entraver son fonctionnement. Pour promouvoir la santé du foie, utiliser l’ail frais cru au lieu d’utiliser l’ail en poudre. Mangez 2-3 gousses d’ail cru tous les jours et inclure l’ail dans votre alimentation fréquemment. Vous pouvez également prendre des suppléments d’ail, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
2. Le pamplemousse
Le pamplemousse est particulièrement riche en vitamines C, en pectine et en antioxydants, il favorise aussi le processus de détoxification naturelle du foie. Il contient également le glutathion, un antioxydant puissant qui neutralise les radicaux libres et détoxifie le foie. Le glutathion contribue également à la détoxification des métaux lourds. En outre, la Naringénine, un flavonoïde existant dans le pamplemousse aide à briser la graisse. Boire un petit verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé ou profiter du fruit entier avec votre petit-déjeuner quotidien.
Remarque: Si vous prenez des médicaments , consultez votre médecin avant de prendre ce fruit car il peut interagir avec certains médicaments.
3. La betterave
La betterave est un autre aliment puissant efficace pour la détoxification du foie, riche en
flavonoïdes de plantes et en bêta -carotène, elle aide à stimuler et améliorer la fonction hépatique globale. En outre, la betterave est un purificateur sanguin naturel. Il suffit d’ajouter les betteraves fraîches ou le jus à votre alimentation quotidienne. Faire une salade de de détoxification puissante avec une tasse de betteraves hachées ou râpées, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge et le jus de ½ citron.
5. Le thé vert
En buvant du thé vert chaque jour, vous pouvez stimuler votre corps à éliminer les toxines et les dépôts de graisse, tout en augmentant les niveaux d’hydratation. Une étude a constaté que la Catéchine dans le thé vert favorise le catabolisme lipidique dans le foie, et par conséquence, empêche l’accumulation de lipides dans ce dernier. Cette boisson saine protège également le foie contre les effets nocifs des substances toxiques comme l’alcool. Le thé vert est également bénéfique dansle traitement ou la prévention des maladies du foie, les gens qui boivent du thé vert ont un risque plus faible de développer un cancer du foie. Buvez 2 à 3 tasses de thé vert par jour en y ajoutant du miel.
Remarque : Évitez de boire du thé vert en excès car ça peut avoir un impact négatif sur votre foie et d’autres parties du corps.
4. Le citron
Le Citron aide à détoxifier le foie principalement parce qu’il contient l’antioxydant D-limonène, ce qui contribue à activer les enzymes dans le foie et favoriser la désintoxication. En outre, la grande quantité de vitamine C existante dans le citron aide à stimuler l’absorption des minéraux par le foie. Préparer de l’eau de citron en ajoutant le jus de 1 citron dans une cruche d’eau. Vous pouvez même y ajouter des tranches de citron coupées. Buvez cette eau à intervalles réguliers.
5. Le brocoli
Le brocoli contribue à soutenir le processus de détoxification naturelle du foie en incluant, étant riche en glucosinolates, il aide à éliminer les toxines cancérogènes ainsi que d’autres toxines nocives pour le corps et sa forte teneur en fibres améliore également le processus de digestion. En outre, il contient de la vitamine E, une graisse soluble et un antioxydant important pour que le foie rempli bien ses fonctions. Mangez une tasse de brocoli 3 fois par semaine pour garder votre foie en bonne santé.
Pour garder votre foie en bonne santé, les experts de la santé recommandent l’élimination ou la réduction de la consommation des aliments d’origine animale ainsi que l’alcool, le sucre raffiné, l’excès de caféine et les aliments transformés de votre alimentation. En outre, arrêtez de fumer est absolument important, car ça va causer des dommages importants aux différents organes du corps, y compris le foie.
