Emballée avec de centaines de graines minuscules, roses et lumineuses, la grenade est considérée comme l’un des «fruits du paradis» dans les anciennes cultures. Ce n’est pas seulement à cause de sa combinaison unique de croquant et de jutosité mais aussi sa valeur nutritive qui rend ce fruit si tentante et irrésistible. Traditionnellement, la grenade est connue comme un symbole de la santé, plusieurs écritures ayurvédiques et à base de plantes ont mentionné son utilisation comme remède naturel.
Voici les 10 raisons pour lesquelles vous devriez inclure la grenade dans votre alimentation
1. Prévient les maladies cardiaques :
La grenade contient des polyphénols qui ont de puissantes propriétés antioxydantes. Les antioxydants protègent les parois des artères des dommages des radicaux libres, ce qui aide ainsi à prévenir les maladies cardiaques. Ils empêchent également l’oxydation du cholestérol qui provoque la formation de plaque et le développement des maladies coronariennes.
2. Abaisse la pression artérielle :
La grenade aide à réduire la pression artérielle en empêchant l’activité de l’enzyme de conversion de l’angiotensine. L’acide punicique est l’un des principaux constituants de grenade qui aident à réduire le cholestérol, les triglycérides et réduisent la pression artérielle. Une étude a montré que les composants de grenade réduisent les facteurs de risque des maladie cardiaques, chez les patients atteints de diabète et ayant des taux élevés de LDL dans le sang.
3. Peut aider à prévenir le cancer :
Du cancer de la prostate au cancer du sein,le cancer du poumon et le cancer de la peau, la grenade peut aider à prévenir et traiter plusieurs formes de cancer. Cette propriété anti-cancer de ce délicieux fruit est également attribuée à cause de la présence de polyphénols antioxydants. Des études ont montré que le jus de grenade peut inhiber la croissance des cellules tumorales et induire leur disparition naturellement. Certains composés dans les grenades possèdent un effet anti-inflammatoire qui contribue également à sa propriété anti-cancer.
4. Améliore la digestion :
Pour maintenir un système digestif en bonne santé, il est recommandé d’inclure des sources riches en fibres dans votre alimentation. Cependant, le mode de vie et les préférences personnelles pour les malbouffes ont privé certains de la bonté des fibres dans les fruits et les légumes. Manger une grenade tous les jours est un bon moyen pour ajouter des fibres à votre alimentation quotidienne. Une grenade peut satisfaire environ 45% de votre besoin quotidien recommandé en fibres, ce qui est d’environ 20 à 35 g.
5. Améliore l’immunité :
Etant riche en composés anti-inflammatoires, la grenade est extrêmement bénéfique pour ceux qui souffrent des troubles liés au système immunitaire comme la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose. Elle est également riche en vitamine C, qui stimule la production d’anticorps et le développement de l’immunité. Les grenades peuvent aider à maintenir un système immunitaire sain et protégé des maladies et des infections courantes.
6. Augmente le désir sexuel :
Depuis les temps anciens, la grenade a été considérée comme un symbole de fertilité. Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université Queen Margaret, un verre de jus de grenade peut augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes. Cette propriété offre un aphrodisiaque naturel qui est idéal pour la vie sexuelle. En outre, des études suggèrent que les grenades contiennent certains composés qui sont similaires aux stéroïdes sexuels trouvés dans le système humain, expliquant pourquoi il améliore l’endurance et les désirs sexuels.
7. Préserve la jeunesse de la peau :
En vieillissant, notre peau développe des rides et d’autres signes de vieillissement , et c’est due aux dommages des radicaux libres qui affectent les cellules. Les composés phénoliques existants dans les grenades sont de puissants antioxydants qui peuvent retarder le processus de vieillissement. Par conséquence, manger la grenade permet de maintenir une peau éclatante et rayonnante pendant une longue période.
8. Élimine le stress :
A part de la réduction du stress oxydant à l’intérieur du corps, la grenade aide également à réduire le stress psychologique lié à la vie personnelle et professionnelle. Selon une étude menée par l’Université Queen Margaret, les gens qui boivent du jus de grenade avaient des niveaux plus faibles de cortisol, une hormone de stress qui augmente dans des situations stressantes.
9. Prévient la maladie d’Alzheimer :
Imaginez une situation dont vous êtes coincés sur la route ayant oublié où vous vivez ? Pour se protéger et réduire le risque d’être atteint de la maladie d’Alzheimer, vous devez manger souvent des grenades. Les chercheurs suggèrent que la grenade joue un rôle important dans la prévention et le traitement de la maladie d’Alzheimer. Une étude réalisée par Hartman et ses collègues a montré que le jus de grenade réduit le dépôt et l’accumulation de Bêta-amyloïde dans l’hippocampe du cerveau de 50%, ce qui pourrait être considéré pour l’amélioration de la maladie d’Alzheimer.
10. Empêche la formation de plaque dentaire :
Vous utilisez les rince-bouche pour améliorer votre santé bucco-dentaire ? Alors vous devez savoir que le jus de grenade peut être une meilleure option. Il est avantagé par rapport aux bains de bouche en pharmacies et qui contiennent de d’alcool. Certains composés dans grenade offrent des effets anti-plaques puissants. Une étude a montré que l’extrait hydroalcoolique de grenade réduit efficacement la formation des plaques dentaires causé par accumulation de micro-organismes de près de 84%.
Tous ces avantages pour la santé font de la grenade une excellente addition à votre alimentation.
