La croissance bactérienne cause de mauvaises odeurs qui peuvent affecter vos dents, vos gencives et votre langue. D’où l’importance d’utiliser un gratte langue pour nettoyer votre langue en éliminant ces bactéries.
Tous les dentistes conseillent un brossage des dents régulier et l’utilisation de fil dentaire pour retirer les restes de nourritures affermis entre les dents.
Ils oublient la langue ! Pourtant, les petites bosses et creux qui forment la surface de la langue sont un excellent environnement pour l’accumulation des bactéries.
C’est là que les grattes langue entrent en jeu. Ces petits outils ont une extrémité incurvée, de manière que, quand vous les faites glisser sur le haut de votre langue, ils permettent de retirer les germes et les bactéries causant la mauvaise haleine.
Donc, si vous voulez vous attaquer sérieusement au problème de la mauvaise haleine, il vous suffit de vous équiper d’un gratte-langue de qualité.
Est-ce qu’on peut utiliser la brosse à dent pour se gratter la langue ?
Plusieurs gens utilisent leur brosse à dents pour se gratter la langue : ce n’est pas une bonne idée !
En effet, la surface de la langue est telle que les bactéries y trouvent de nombreuses cavités pour s’y développer. En contre partie, les poils souples d’une brosse à dents sont incapables d’atteindre tous les coins de la surface de la langue et les bactéries restent bloquées.
En résumant :
- Se nettoyer la langue permet d’anticiper la mauvaise haleine
- Un gratte langue est considérablement plus efficace qu’une brosse à dent
De plus, la mauvaise haleine provient essentiellement de l’arrière de la langue, au fond de la bouche. Il s’agit d’une zone difficile à atteindre avec une brosse à dents, notamment à cause de la forme naturelle de la langue.
Se gratter la langue avec une brosse à dents est certainement mieux que ne pas la gratter du tout et négliger une partie entière de son hygiène buccale.
Cependant, si vous souhaitez obtenir les meilleurs résultats possibles, l’utilisation d’un gratte-langue parait obligatoire.
Brosse à dents avec gratte langue intégré
Récemment, toutes les plus grandes marques d’hygiène buccale ont créé une nouvelle génération de brosse à dents. Il faut dire qu’utiliser cette solution est toujours plus efficace que de ne rien faire du tout !
Mais, nous constatons plusieurs inconvénients de taille. La surface est assez petite, il est donc difficile d’accéder à toute la surface de la langue sans multiplier les passages. Vous risquez d’avoir une irritation de la langue.
La surface en silicone comporte des picots et des renfoncements qui la rendent difficile à nettoyer. De ce fait, les bactéries abandonnées après le nettoyage de la langue peuvent proliférer, ce qui est à l’opposé de l’effet désiré.
En général, ces brosses à dents coûtent plus cher qu’une brosse à dents classique et sur le long terme cela représente un coût non négligeable.
Fréquence d’utilisation d’un gratte langue
En aucun cas, le raclage de la langue ne remplace d’autres gestes essentiels de l’hygiène buccale, comme le brossage des dents ou l’utilisation de fil dentaire. Le nettoyage de la langue est un complément à cette routine. Pour appliquer cette routine, il faut prendre en considération quelques précautions d’utilisation des grattes langue.
Nous vous préconisons d’utiliser votre gratte-langue une fois par jour. Il est préférable de le faire le matin mais de ne pas aller au-delà d’une utilisation quotidienne. Sinon, vous risqueriez d’irriter votre langue par des passages répétitifs et de provoquer des microlésions. Elles pourraient se révéler inconfortables voire douloureuses.
Gratte langue: Nombre de passages à effectué
Comme nous avons indiqué, nous vous recommandons 4 à 8 passages pour être efficace. En insistant trop vous risqueriez de finir par irriter la muqueuse sensible de votre langue. C’est à vous de trouver votre propre rythme tout au long des séances.
Pression sur la langue
Maintenant aussi, tout est épreuve d’habitude. Nous vous recommandons dans un premier temps d’exercer une faible pression pour vous habituer à la sensation. Ensuite, augmenter petit à petit jusqu’à obtenir des résultats satisfaisants. La routine doit être confortable.
Malgré les utilisations, les symptômes persistent
Même si les résultats ne sont pas immédiats, il faut consulter votre médecin pour contrôler votre état de santé, si la surface de la langue ne se modifie pas (vous remarquez toujours des tâches blanches ou rouges sur la langue ou que la mauvaise haleine persiste).
D’ailleurs, il est important de savoir que le dépôt lacté très souvent léger peut parfois être le reflet d’un problème sous-jacent plus important qui nécessite la visite d’un spécialiste.
Y a-t-il des risques / dangers à nettoyer la langue avec un gratte langue ?
Parfois oui. Voici les cas les plus ordinaires :
Risque mécanique :
Si votre gratte langue n’est de bonne qualité, ses bords peuvent être aigus et il y a un risque de coupure. il faut donc toujours vérifier l’état de surface de votre gratte-langue avant de l’utiliser. Si celui-ci est endommagé (suite à une chute par exemple) ou si ses coins paraissent trop vifs, ne l’utilisez pas.
Le risque peut être du côté hygiénique, suivant la matière
- Si vous avez un gratte langue en plastique, il peut y avoir de nombreux arêtes dans lesquels se logent les bactéries. C’est encore plus juste que si le plastique est vieux et est donc devenu poreux : les bactéries peuvent s’y développer et en utilisant votre grattoir de langue vous risquez de remettre des bactéries dans votre bouche.
- Si vous utilisez un gratte langue en cuivre, le risque principal peut venir de l’oxydation. Le cuivre s’oxyde au contact de l’eau (salive, eau du robinet, humidité de l’air). Une couche d’oxyde de cuivre (aussi appelé vert-de-gris) se forme à la surface du gratte-langue. Cet oxyde est toxique. Il faut évidemment éviter d’utiliser un gratte langue oxydé.
Par ailleurs, pour nettoyer votre langue sans stimuler le réflexe vomitif, nous vous recommandons de procéder progressivement pour laisser à votre corps le temps de s’habituer à ce nouveau rituel.
En vous concentrant sur votre respiration vous pourrez placer progressivement le gratte-langue de plus en plus loin sur votre langue. Le rituel ne doit pas être un moment désagréable, sachez écouter votre corps et allez-y étape par étape.
