L’hypertension est un grave problème de santé qui peut conduire à des crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et de l’insuffisance rénale. Une lecture de la pression artérielle de 140/90 mmHg ou plus est considéré comme élevé.
L’hypertension artérielle est habituellement diagnostiqué quand une personne a une lecture élevée prolongée sur une certaine période de temps. Les causes courantes ou les facteurs contributifs de problème sont:
– l’obésité
– les facteurs génétiques
– la consommation excessive d’alcool
– la consommation élevée de sel
– le manque d’exercice d’aérobie
– le stress
– les pilules de contrôle des naissances
– les analgésiques
– les maladies rénales et la maladie surrénale.
Le médicament est souvent prescrit pour l’hypertension, mais vous pouvez aussi essayer des remèdes naturels et simples qui peuvent vous aider.
1. Le citron
Le Citron aide à garder les vaisseaux sanguins souples et flexibles et en supprimant toute rigidité, l’hypertension artérielle sera réduite. En outre, vous pouvez réduire le risque de défaillance cardiaque en consommant régulièrement du jus de citron, en raison de sa forte teneur en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui aide à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres. Il suffit de boire une tasse d’eau chaude avec le jus d’un demi citron chaque matin sur un estomac vide. Pour de meilleurs résultats, ne pas ajouter de sel ou de sucre.
2. Les graines de pastèque
Les graines de pastèque contiennent un composé appelé cucurbocitrine qui contribue à élargir les capillaires sanguins. Dans le même temps, il contribue également à améliorer le fonctionnement des reins, cela réduit les niveaux de pression artérielle et aide aussi beaucoup en cas d’arthrite.
En outre, une étude a constaté que la pastèque peut aider à diminuer la pression artérielle en raison de son effet vasodilatateur. Broyez des quantités égales de graines de pastèque secs et des graines de pavot. Prenez une cuillère à café de ce mélange dans la matinée sur un estomac vide et une cuillère de nouveau dans la soirée.
Alternativement, ajoutez deux cuillères à café de graines de pastèque séchées et écrasées en doucement dans une tasse d’eau bouillante. Laissez poser pendant environ une heure, puis filtrez et prenez quatre cuillères à soupe de cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée.
3. L’ail
Plusieurs études ont démontré les effets de l’ail dans l’abaissement de la pression artérielle, l’ail aide à contrôler l’hypertension artérielle et en même temps à réduire les niveaux de cholestérol. Il aide à détendre les vaisseaux sanguins par la stimulation de la production d’oxyde nitrique et du sulfure d’hydrogène.
Mangez une ou deux gousses d’ail écrasées quotidiennement, vous pouvez simplement les écraser avec vos mains. En écrasant les gousses d’ail, le sulfure d’hydrogène sera crée, un composé qui favorise une bonne circulation sanguine, élimine les gaz et réduit la pression sur le cœur.
Si vous n’aimez pas manger de l’ail cru ou s’il provoque une sensation de brûlure, prenez-le avec un verre de lait. Vous pouvez également mélanger cinq ou six gouttes de jus d’ail avec quatre cuillères à café d’eau et le prendre deux fois par jour.
4. La banane
La banane est un fruit que les personnes peuvent manger régulièrement pour contrôler l’hypertension artérielle. Elle est une source riche en potassium, ce qui réduit l’effet de sodium, donc essayez de manger une ou deux bananes par jour. Autre que les bananes, vous pouvez essayer les abricots secs, les raisins secs, les raisins de Corinthe, le jus d’orange, les épinards, les courgettes, le cantaloup, et les courges d’hiver.
5. Le céleri
Le niveau élevé des phthalides qui se trouvent dans le céleri contribue à contrôler l’hypertension artérielle. Les phtalides aident à détendre les muscles des parois artérielles, créant ainsi plus d’espace et permettant au sang de circuler facilement. Il peut également réduire les hormones de stress qui causent la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui cause par conséquence l’hypertension. Mangez une branche de céleri avec un verre d’eau chaque jour.
6. L’eau de noix de coco
Les personnes atteintes d’hypertension artérielle doivent garder leur corps bien hydraté, il est recommandé de boire huit à dix verres d’eau par jour. En effet, l’eau de noix de coco est particulièrement bénéfique pour abaisser la tension artérielle. Une étude publiée en 2005 a révélé que l’eau de noix de coco, qui est riche en potassium, magnésium et vitamine C peut aider à diminuer la pression artérielle systolique. Avec l’eau de noix de coco, vous pouvez également utiliser l’huile de noix de coco en cuisine.
7. L’oignon
L’oignon est également utile pour réduire l’hypertension grâce à la présence d’un flavonoïde antioxydant appelé quercétine. Essayez de manger une oignon cru de taille moyenne par jour.
Vous pouvez également mélanger une demi-cuillère à café de jus d’oignon et de miel et de prendre ce mélange deux fois par jour pendant une à deux semaines.
8. Le miel
Le miel peut réduire l’hypertension et il a également un effet calmant sur les vaisseaux sanguins. Mangez deux cuillères à café de miel sur un estomac vide chaque matin. Vous pouvez également mélanger une cuillère à café de miel et une cuillère à café de jus de gingembre avec deux cuillères à café de poudre de graines de cumin et consommez ce mélange deux fois par jour. Ou bien mélangez en quantités égales le jus de basilic et du miel et consommez à jeun tous les jours.
9. Les graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont un ingrédient efficace pour abaisser la haute pression sanguine en raison de leur haute teneur en potassium et en fibres alimentaires. Faire bouillir une à deux cuillères à café de graines de fenugrec dans l’eau pendant environ deux minutes, puis filtrez. Mettez les graines dans un mélangeur pour faire une pâte. Mangez cette pâte deux fois par jour, une fois le matin sur un estomac vide et une fois dans la soirée. Suivez ce remède pendant deux à trois mois, et vous allez constater une amélioration significative de votre niveau de pression artérielle.
