L’huile essentielle d’inula odorante, qu’on connait également sous le nom de camphre inula, provient d’une plante herbacée annuelle aromatique buissonnante. Elle a de petites fleurs jaunes / blanches et un arôme distinct de camphre. Originaire de la Méditerranée, elle pousse maintenant en Europe, au Moyen-Orient et dans d’autres régions du monde entier. En afit, on la considère comme une mauvaise herbe nuisible. D’ailleurs, elle se trouve souvent au bord des routes, dans les pâturages et dans les espaces ouverts.
Comme la camomille, l’achillée millefeuille, l’hélichryse et les tagètes, l’inula appartient à la famille des astéracées.
L’huile essentielle d’inula est généralement distillée à la vapeur à partir des fleurs. Elle est de couleur jaune pâle. Mais elle peut avoir une teinte verte selon le récipient qu’on utilise pour la distillation. Son parfum est propre et frais. Elle a une subtile nuance de camomille. En général, elle a une belle odeur qui n’est pas écrasante, et elle ouvre les voies respiratoires sans la sensation vivifiante des huiles respiratoires habituelles.
Bienfaits thérapeutiques de l’huile essentielle d’Inula
On décrit souvent l’huile essenteille de l’inula comme la reine des huiles essentielles mucolytiques. Comme de nombreuses huiles de la même famille de plantes, elle est plus efficace pour la congestion profonde et le relâchement des muqueuses. En effet, c’est unantitussif, expectorant et anti-inflammatoire. Ceci la rend particulièrement bénéfique en mélange contre la toux / rhume, la bronchite, la laryngite et la sinusite. Elle est particulièrement utile dans les traitements d’aromathérapie pour les asthmatiques en raison de son activité mucolytique et sédative. On peut également l’utiliser comme tonique pour les peaux à tendance acnéique. En médecine ayurvédique, on l’indique en cas de congestion excessive et de léthargie.
Comment l’utiliser
L’huile essentielle d’inula n’est pas largement disponible. En raison de sa disponibilité limitée, c’est aussi une huile assez chère. Malgré cela, son utilité pour le système respiratoire ne doit pas être sous-estimée et son effet est si prononcé que seules de très petites quantités / concentrations sont nécessaires.
Respiratoire
L’huile essentielle d’inula est utile pour soutenir le système respiratoire et avec tous les insectes et germes avec lesquels nous entrons en contact quotidiennement, constitue un excellent ajout à notre routine aromatique. On la recommand particulièrement pour les affections chroniques qui n’ont pas répondu à d’autres traitements.
Brûleur ou diffuseur
Ajoutez 5 gouttes de l’huile essentielle d’inula , 3 gouttes d’encens, 3 gouttes d’huile essentille de lavende et 4 gouttes d’Orange Douce à votre brûleur ou diffuseur pour soutenir le système respiratoire.
Inhalation de vapeur
Pour aider à éliminer la congestion, ajoutez 2 gouttes d’Inula et 2 gouttes d’Eucalyptus dans un bol d’eau bouillante. Penchez-vous sur le bol avec une serviette sur votre tête et inhalez les vapeurs pendant 5 à 10 minutes. Si vous souffrez d’asthme ou d’autres allergies, inspirez pendant 30 secondes au départ et augmentez progressivement si aucun effet indésirable ne se manifeste.
Inhalateur d’aromathérapie
Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle d’inula, 3 gouttes d’encens, 4 gouttes de camomille allemande, 4 gouttes de Vetivert et 4 gouttes d’Ylang Ylang. Trempez complètement une mèche d’inhalateur et insérez-la dans l’inhalateur avec une pince à épiler. Inspirez régulièrement au besoin. C’est également idéal pour calmer la respiration et réduire les sentiments d’anxiété / panique.
Sédatif
Comme de nombreuses huiles de la famille des astéracées, elles ont des effets sédatifs, à la fois sur l’esprit et le corps. L’ajouter à votre routine nocturne peut donc favoriser un sommeil réparateur, donnant à votre corps le temps de se recharger complètement.
Savon de bain
Mélangez ½ tasse de sel de la mer Morte ou de sel rose de l’Himalaya avec ½ tasse de sel d’Epsom et mélangez 5 gouttes chacune d’inula, petitgrain et patchouli et 2 gouttes chacune de mandarine et de citron vert. Ajoutez à votre eau de bain et allongez-vous et détendez-vous.
Sinon, si vous n’avez pas le temps de faire tremper, mélangez ce mélange avec un peu d’huile de support et utilisez-le comme gommage corporel dans votre douche du soir.
Brûleur ou diffuseur
Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle d’inula , 3 gouttes de noix de muscade, 2 gouttes de racine de valériane, 2 gouttes de patchouli et 3 gouttes de citron – ce mélange est idéal pour aider à la relaxation ou à la méditation.
Soin de la peau
Comme de nombreuses huiles, l’huile essentielle d’inula a également des avantages fantastiques pour la peau. Elle est particulièrement utile pour soutenir les peaux à tendance acnéique lorsqu’on la mélange avec du géranium et du niaouli.
Crème anti-acné
Mélanger 30 ml de Lotion / Crème avec 4 gouttes d’Inula, 2 gouttes de Niaouli, 3 gouttes de Géranium et 1 goutte de Camomille, appliquer après le nettoyage et la tonification.
Soins articulaires
En raison de sa chimie à multiples facettes, l’huile essentielle d’inula est utile à la fois comme analgésique et anti-inflammatoire, ce qui en fait un excellent choix pour les douleurs articulaires et l’arthrite. Essayez de l’ajouter à l’un de vos mélanges anti-inflammatoires habituels pour augmenter leur puissance, ou utilisez comme suit:
Crème apaisante
Mélangez 100ml de Lotion ou Crème (selon la texture choisie) avec 10 gouttes d’Inula, 5 gouttes de Plai, 6 gouttes de Citron vert, 3 gouttes de Bois de Rose et 2 gouttes de Bouleau Doux. Massez doucement dans les zones touchées.
Compresse intensive
Mélangez 100 ml de gel d’aloe vera et d’algues avec 10 gouttes d’inula et 5 gouttes chacune de romarin, gingembre et menthe verte. Appliquer sur l’articulation douloureuse, recouvrir d’un film alimentaire et d’une serviette et laisser tremper jusqu’à 2 heures.
L’huile essentielle d’inula se marie bien avec:
Encens, Rose, Lavande, Citron, Pamplemousse, Eucalyptus, Romarin.
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